{"id":39385,"date":"2014-11-05T15:10:18","date_gmt":"2014-11-05T13:10:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alground.com\/site\/?p=39385"},"modified":"2017-06-09T16:17:02","modified_gmt":"2017-06-09T15:17:02","slug":"prevenire-tendiniti-usando-mouse-ergonomico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alground.com\/site\/prevenire-tendiniti-usando-mouse-ergonomico\/39385\/","title":{"rendered":"Prevenire le tendiniti usando il mouse ergonomico"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Punti chiave<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0a0cc048b22\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0a0cc048b22\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/alground.com\/site\/prevenire-tendiniti-usando-mouse-ergonomico\/39385\/#Tendinite_da_mouse_come_prevenirla_con_lo_sport_e_con_un_mouse_ergonomico\" >Tendinite da mouse: come prevenirla con lo sport e con un mouse ergonomico<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/alground.com\/site\/prevenire-tendiniti-usando-mouse-ergonomico\/39385\/#La_postura_e_lutilizzo_di_un_mouse_ergonomico\" >La postura e l\u2019utilizzo di un mouse ergonomico<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tendinite_da_mouse_come_prevenirla_con_lo_sport_e_con_un_mouse_ergonomico\"><\/span>Tendinite da mouse: come prevenirla con lo sport e con un mouse ergonomico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Giovane, polso sottile, poco sportivo ma abile al computer. E\u2019 questo l\u2019identikit di colui che viene colpito da una patologia che interessa soprattutto chi lavora con il computer o chi fa un uso frequente (quasi un abuso) dello stesso. La patologia \u00e8 conosciuta come \u201c<strong>tendinite da mouse<\/strong>\u201d e consiste nell\u2019infiammazione del nervo del pollice della mano con la quale si utilizza il dispositivo, causando un blocco temporaneo del dito.<br \/>\nErroneamente confusa con la \u201c<strong>sindrome del tunnel carpale<\/strong>\u201d (che colpisce invece il nervo del polso e del legamento) \u00e8 una patologia che pu\u00f2 essere evitata seguendo dei semplici consigli.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_postura_e_lutilizzo_di_un_mouse_ergonomico\"><\/span>La postura e l\u2019utilizzo di un mouse ergonomico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Avere una postura corretta e utilizzare un <strong>mouse ergonomico<\/strong> sono sicuramente i\u00a0<strong>consigli per prevenire questa tipologia di infiammazione<\/strong>. Sedersi in maniera corretta sulla sedia, con la schiena dritta e le gambe perpendicolari al corpo vi consentir\u00e0 di evitare una serie di problematiche tipiche di chi passa molte ore alla scrivania. Ricordarsi sempre di appoggiare gli avambracci al piano di lavoro per scaricare il peso sugli stessi, avere la tastiera e il mouse a una distanza tale da permettere i movimenti in libert\u00e0. Usate sempre un mouse ergonomico, di quelli tondeggianti che si adatta perfettamente alla conformazione della mano, non sottopone gli arti a delle sollecitazioni eccessive e riduce il rischio tendinite.<\/p>\n<p>Esistono mouse ergonomici di tipo diverso per rispondere alle esigenze personali di chi lo usa (forma, colore, dimensione, per utenti mancini). \u00c8 bene comunque cercare di ridurre l\u2019impiego del mouse, facendo il pi\u00f9 possibile uso dei comandi sulla tastiera.<br \/>\nSolitamente il dolore al tendine si presenta a met\u00e0 mattinata, dopo circa un paio d\u2019ore di cliccate. A quel punto il consiglio \u00e8 sempre quello di fermarsi e lenire l\u2019infiammazione con il ghiaccio o con lattine gelate.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fonte: Buffetti &#8211; <a href=\"http:\/\/blog.buffetti.it\/2839-il-mouse-ergonomico-per-prevenire-le-tendiniti\/\" target=\"_blank\">Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tendinite da mouse: come prevenirla con lo sport e con un mouse ergonomico Giovane, polso sottile, poco sportivo ma abile al computer. E\u2019 questo l\u2019identikit di colui che viene colpito da una patologia che interessa soprattutto chi lavora con il computer o chi fa un uso frequente (quasi un abuso) dello stesso. 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